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什么是心脏病 这样做可以预防糖尿病

2020-06-29

  心脏病是人们最熟悉的一个病名,近年来,心脏病患者在不断增加,人们也开始逐渐开始注意心脏问题。那么请问什么是心脏病?如何预防心脏病呢?心脏病吃什么好呢?感兴趣的朋友就跟随小编一起来看下文吧。

  什么是心脏病

  心脏病(heart disease)是一类常见循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成,循环系统疾病也称为心血管病,流行病学什么是心脏病研究显示,心血管疾病的患病率和死亡率在持续升高,其中冠心病已逐渐成为最常见的心脏病。

  心脏病的早期症状

  症状一:打鼾

  睡眠时打鼾其实是心脏还处于工作状态,这是心脏病的警报信号。如果一个人有长期打鼾的症状,那就要多加留意,这样的人比不打鼾的人更容易得心脏病和中风等心血管方面的疾病。

  症状二:耳鸣

  不同程度的耳鸣是心脏病的早期症状里比较常见的表现,这是因为内耳的微细血管动力异常,病症尚未引起全身反应时,内耳就得到了先兆信号。专家表示,45周岁以上的中年人如果连续或频繁耳鸣时间长达1周,就应该及时去医院检查。

  症状三:流感好得慢

  流感五六天之后症状仍得不到改善,可能是心功能变差的信号。心肌炎与流感之间存在一定关联。心肌炎还会发生于病毒性喉炎或胸膜炎发作或之后,这些疾病容易被误诊为流感。

  症状四:浮肿

  心脏病患者由于心脏负荷过重,导致静脉回流受阻,所以会出现水肿,这也是心脏病最常见的症状。一旦发现轻微水肿,就要警惕心脏病了。

  症状五:胸痛

  胸痛是最常见的心脏病信号,常位于胸骨后,是一种紧缩性压榨性疼痛,常可放射至左肩、左臂,甚至可达左手无名指,时间持续较短。有些人表现不典型,有时只是感到气不够用,或心窝难受,有的表现为上腹痛,肩痛,下牙痛,应引起足够重视。

  症状六:不能平卧

  不能平卧是具有典型意义的心脏病表现,早期可能只有把枕头抬高才能睡觉,否则就会感觉胸闷,后期常有不能平卧,或夜间憋醒,必须坐起来才能缓解的情况。

  如何预防心脏病

  1、减肥 

  资料显示,当前我国每年因糖尿病死亡的人数多达百万之众,这一庞大的数字应该唤起我们的警觉,认识到糖尿病虽然普遍、常见,但是它的危害性一样不容忽视。如何能降低糖尿病的健康威胁呢?在它出现早期征兆时,及时进行调理十分关键。下面就为大家总结一些糖尿病出现后的早期症状。

  口渴

  古代将糖尿病称为“消渴”,可见它的典型症状就是口渴、饮水多,这是因为身体的血糖升高之后,细胞的渗透压会随着增加,导致细胞失水,人体会因此产生口渴的感觉。

  排尿增多

  由于血糖增高,经肾小球过滤的葡萄糖无法被肾小管吸收,因此导致渗透性利尿,导致尿量增加。

  饥饿

  糖尿病人的胰岛素分泌减少,或组织对胰岛素不敏感,导致身体对葡萄糖的利用降低,大量的葡萄糖被排出体外,使机体处于饥饿的状态,产生强烈的饥饿感。

  乏力

  浑身乏力是糖尿病人最为常见的一种症状表现,这是因为身体无法将葡萄糖充分氧化利用,有效地释放能量,因此会有乏力的感觉。

  消瘦

  如果一段时间内身体无故出现消瘦的问题,要警惕是糖尿病地并发症状,因为葡萄糖无法充分释放能量,导致脂肪、蛋白质分解加强,消耗增多,出现身体消瘦的问题。

  视力下降

  当体内血糖增加后,会导致眼睛晶体渗透压改变,导致视力下降,看东西模糊的问题。

  当你的身体出现了上述这些症状表现后,应该提高警惕,可能是糖尿病在作祟。那么,在日常生活中怎么做能有效缓解糖尿病症状呢

  饮食调整

  健康的饮食对预防糖尿病、缓解糖尿病异常关键,平时应该保证摄入营养的均衡全面,适量地增加粗粮摄入,它们能延缓碳水化合物的吸收,起到降血糖的作用。再者,减少糖分的过量摄入,这会对胰岛造成慢性损耗,增加糖尿病出现的风险。

  控制体重

  调查显示,肥胖是造成糖尿病出现的重要因素,因此将体重控制在合理水平很有必要,为了达到这一目的,除了在饮食方面进行调节之外,适量地运动锻炼也必不可的少,这能消耗体内多余的热量,促进新陈代谢,增强身体免疫力。

  这两个方式是缓解糖尿病的重要方式,初次之外,如果已经确诊患病,按时注射胰岛素,或服药同样必不可少。

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  肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老年减肥3—5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫较胖的老年,不要指望自己一下子变成超级模特,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

  2、改善生活环境

  污染严重及噪音强度较大的地方,可能诱发心脏病。因此改善居住环境,扩大绿化面积,降低噪音,防止各种污染。这种心脏病的预防是较为常见的。

  3、多运动

  每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。

  4、控制体重

  研究表明:体重增加10%,胆固醇平均增加18.5,冠心病危险增加38%;体重增加20%,冠心病危险增加86%,有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。这也是心脏病的预防方法之一。

  心脏病吃什么好

  1、海带

  海带属于可溶性纤维,比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用,因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外,防止血栓和血液黏性增加,预防动脉硬化。

  2、玉米

  玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是很好的胆固醇吸取剂,具有稳定血压的作用。

  3、黄豆

  黄豆含有很多人体必需的氨基酸,而且大多都是不饱和脂肪酸,能够促进体内脂肪和胆固醇代谢。

  4、薏苡仁

  属于水溶性纤维的薏苡仁,能够加速肝清除胆固醇,掩护心脏健康。

  结语:通过以上的介绍,大家对心脏病的相关知识是否有了更多的了解了呢?心脏病早期会出现打鼾、耳鸣、流感好得慢、浮肿、不能平卧等症状,如果您也有这些症状那么建议您去医院做个检查,以上小编还介绍了心脏病吃什么好,大家可要牢记哦。


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